19 января 2017 года -- День профилактики гриппа и ОРЗ
Как защитить себя и своих близких от вирусной инфекции.
Осторожно Грипп !!!
- Прикрывайте нос салфетками, когда чихаете и кашляете.
- Немедленно выбрасывайте использованные салфетки.
- Чихайте и кашляйте в локоть, если салфетки нет.
- Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд или протирайте их спиртосодержащим средством для обработки рук.
- Не трогайте глаза, нос, рот немытыми руками.
- Избегайте объятий рукопожатий и поцелуев при встрече, в период эпидемии.
- Избегайте мест массового скопления людей или сократите время пребывания в них.
- Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте овощи и фрукты, пейте травяные чаи и настои.
- Проветривайте помещение как можно чаще , делайте влажную уборку.
- Важно для мам: продолжайте кормить грудью, материнское молоко – самый важный источник иммунной системы для вашего малыша.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ
Министерство здравоохранения Республики Беларусь напоминает о необходимости соблюдения мер и правил поведения, позволяющих снизить риск возникновения ОРИ в период сезонного подъема:
• организуйте систематическое проветривание квартиры и рабочего помещения;
• чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм);
• большую роль в сохранении и укреплении здоровья играет рациональное питание (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, а также основными веществами (белки, углеводы, микроэлементы), в пищу должны быть включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбные и молочные блюда);
• избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
• избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах;
• старайтесь не прикасаться ко рту и носу;
• соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.
Запомните: избежать простудных заболеваний можно, если постоянно заботиться о своем здоровье и укреплять свой иммунитет!
